мигрень, портит жизнь многим Опции

[Smurfcat]

В общем, кто ей страдает, тот меня поймет, мигренщики всех стран обьединяйтесь! Расскажите, какими средставми боретесь, я зашла в тупичок, раньше помогал аспирин и просто отдых, сейчас уже етого недостаточно...пробовала массаж, но безрезультатно :evil:

[Игорь]

Мигренью, страдаю давно. Моя мигрень начинается с тумана в глазах(как будто насмотрелся на солнце или дугу при эл.сварке), через время начинает раскалываться голова, затем тошнота... Если это ваши симптомы, читайте дальше. Началось гдето в 8 классе и по сей момент, но... За время службы в армии понял одно, если у тебя режим дня выдерживается (так было в учебке) за пол года небыло ни одного приступа. Зато если ложиться спать и вставать когда попало, кранты приступы были по два раза в неделю, было даже два приступа один за другим. Таблеток я напился много, дошло до того, что по две приходилось пить.Теперь самое главное. Во время очередного приступа решил заняться самолечением. Благо все это случилось когда я был вечером дома. Достал на всякий случай таблетки. Когда начался туман в глазах расположился полулежа в кравате. Начал ждать когда начнет болеть голова. Когда начинает накатывать боль на выдохе нужно раслабляться самому и расслаблять голову, как будто выдыхаете воздух не из легких, а из головы. Одновременно я представлял как-будто боль это кони, которые находятся в загоне и пытаются вырваться из ворот. Но на выдохе створки ворот закрываются и не дают коням(боли) вырваться. Если они вырвуться боль уже не возможно будет контролировать и все будет как прежде. Так вот мне удалось справиться. Боли не было, она ушла потихоньку. Зрение начало восстанавливаться. Единственно, что могу сказать голова будет тяжелой, немного будет давить в горле (наверно арт.давление), немного подташнивать. Следующий приступ, где бы он меня не застал я ненуждался в таблетках. Все, что нужно это на выдохе расслаблять голову и чувствовать как боль отступает не закрепляясь в голове. Организм запомнил мой опыт самолечения и теперь мне не нужно визуализировать ни коней ни чего то еще, он (организм) все делает сам. Даже если вы едите в трамвае или работаете на работе. Немного покоя и правильного дыхания. Через 3 часа, вы снова будете в форме. Для начала все. Позновато я прочел эту тему. Жаль наверно читателей будет мало.

[Ratte]

да, блин, по всем признакам вроде типичная мигрень с аурой...

а официальный диагноз ставили? прописывали что-нибудь? какие таблетки принимал?

а ты аутотренингом занимался до того, как попытался с болью так вот сам справиться? или только вот тогда и начал?

откуда идея появилась так попытаться справиться? сам додумался? читал что-то? подсказал кто?