Поделитесь пожалуйста опытом.... Скажите как похудеть? что бы невредно и эффективно. заранее спасибо!

Могу посоветовать поменьше сидеть за компом ). А так, отсылаю на http://www.grotto.ru/index.php?showtopic=1203.

Я считаю, что универсальных средств похудения для всех не существует.
Расскажу о своём: дача(любое место на природе, отсутствие дорог, транспорта), удобства на улице, воду брать из колодца, отсутствие телевизора, компа, ближайший магазин в 4 км, при этом отсутствие машины под рукой и двое детей, которым нужно готовить завтрак, обед и ужин. Я не шучу и не издеваюсь.
При соблюдении всех этих условий я реально сбросила 6 кг без ущерба для себя, безо всяких диет и т.п. Лета жду с трепетом и в этом году никому снова не позволю привозить телевизор на дачу. Вот!!! Удачи!